1001 Cara Menjaga Daya Tahan Tubuh

Memiliki tubuh yang sehat merupakan keinginan setiap orang termasuk Anda. Dengan tetap sehat, maka aktivitas yang kita lakukan bisa berjalan lancar dan sesuai dengan harapan kita. Jadi kita harus selalu bersyukur dengan nikmat kesehatan yang di berikan Tuhan Yang Maha Esa kepada kita semua. Ada berbagai tips yang berhubungan dengan kesehatan dan daya tahan tubuh.

Tips Menjaga Daya Tahan Tubuh Agar Selalu Sehat

— Rutin Berolahraga

Usahakan selalu melakukan olah raga secara teratur. Karena dengan olah raga dapat menjaga kondisi tubuh agar selalu bugar dan sehat.

— Menjaga Kebersihan Makanan

Selalu cuci tangan jika kita ingin memakan makanan agar bakteri atau virus tidak ikut masuk kedalam tubuh kita. Memastikan bahwa makanan yang akan kita makan apakah sudah dicuci dengan bersih atau dimasak dengan matang.

Baca juga:  10+ Makanan untuk Ibu Hamil Muda

— Cukup Istirahat

Istirahat yang cukup setiap harinya merupakan salah satu faktor untuk menjaga daya tahan tubuh anda tetap fit.

— Banyak Makan Buah-Buahan

Didalam kandungan buah-buahan banyak mengandung vitamin maupun serat yang bagus untuk meningkatkan metabolisme tubuh kita.

— Hindari Rokok Dan Alkohol.

Karena kandungan asap rokok yang kita hirup akan merusak paru-paru kita sedangkan alkohol dapat merusak susunan saraf kita. Jika kamu belum pernah mengkonsumsinya, maka hindarilah, jangan sampai kamu terjebak dalam lingkaran kecanduan rokok dan alkohol. Tetapi jika kamu sudah terjerat oleh candu alkohol dan rokok, maka berusahalah sekuat kamu agar kamu bisa mengurangi rokok dan alkohol.

Baca juga:  50 Makanan Yang Dapat Mencegah Kanker

— Vitamin D.

Penuhi kebutuhan Vitamin D. Karena Vitamin D dapat meningkatakan sistem kekebalan tubuh kita. Vitamin D dapat ditemukan pada sinar matahari, telur, hati dan ikan.

— Berpikir Positif

Di dalam tubuh yang sehat terdapat pikiran yang tenang dan sehat juga. Maka usahakan selalu berpikiran positif. Banyak bergaul dengan teman dengan kita sharing dengan teman, ngobrol, bercanda bareng secara tidak sengaja kekebalan tubuh kita meningkat. Coba kalau kita di rumah saja, murung di kamar apa yang akan terjadi? Pasti kita stress! Awas tekanan batin :p

— Makan Makanan Yang Berserat

Usahakan jika Anda ingin menjaga daya tahan tubuh Anda, maka konsumsilah makanan yang banyak mengandung serat seperti sayuran dan buah-buahan.

Baca juga:  Ramuan Alami Mencegah Bau Mulut Dan Menghilangkannya Dalam Waktu 3 hari

— Sering Melakukan Aktifitas

Kebanyakan orang meremehkan hal kecil dalam menjaga kesehatan mereka, padahal dengan Anda beraktifitas atau bergerak saja Anda akan mendapatkan pembakaran kalori atau keringat. Jika Anda sering mengeluarkan keringat, maka tubuh Anda secara otomatis akan terasa sehat, segar dan bugar.

— Tertawa

Kebiasaan yang sering kita jumpai ini dipercaya dapat meningkatkan atau merangsang hormon pada tubuh manusia untuk meningkatkan sistem imun kita.

— Air Putih

Konsumsilah air putih 8 gelas perhari atau 2 liter jika anda ingin mendapatkan tubuh yang segar dan fit  karena air putih dipercaya dapat membawa racun di dalam tubuh kita dan di keluarkan lewat uretra.

Tags: