Manfaat Ikan Kembung Yang Luar Bisa Bagi Kesehatan

Ikan kembung merupakan ikan yang sering hidup bergerombol di lautan. Ikan kembung biasanya sering dimanfaatkan dalam pengolahan berbagai jenis makanan seperti pindang kembung dan sambal tiram kembung. Dari jenis makanan ini tentu saja kita sudah tahu bahwa olahan ini tentu saja sangat nikmat dan dapat membuat nafsu makan kita lebih bersemangat. Selain itu ternyata daging ikan kembung juga sangat bermanfaat bagi kesehatan. Berikut ulasan tentang apa sahaja manfaat daging ikan kembung.

Kandungan Gizi Ikan Kembung

  • Lemak
  • Karbohidrat
  • Kalori
  • Protein
  • Kalsium
  • Fosfor
  • Vitamin B1
  • Vitamin C
  • Air
  • Besi
  • Vitamin A

Manfaat Ikan Kembung Bagi Kesehatan

1. Mencegah Penyakit Jantung

Seperti yang di ketahui bahwa ikan kembung tidak hanya memiliki kandungan omega 3 namun juga memiliki kandungan lemak tak jenuh. Hal tersebut membuat jenis ikan yang satu ini sangat bermanfaat bagi kesehatan kita khusunya sebagai pencegahan penyakit jantung. Lemak tak jenuh sangat baik bagi tubuh di bandingkan lemak jenuh yang dapat membuat penumpukan atau penyumbatan sel dalam darah yang dapat menimbulkan penyakit berbahaya.

Baca juga:  Cara Ampuh Mengobati Bibir Pecah-Pecah Atau Xerostomia

2. Menurunkan Resiko Diabetes

Daging ikan kembung dengan kandungan lemak tak jenuhnya sangat bermanfaat sebagai pencegahan terjadinya diabetes. Selain itu daging ikan kembung sangat baik untuk menetralkan kadar gula dalam darah yang dapat membuat penyakit kencing manis.

3. Mengontrol Tekanan Darah

Daging ikan kembung memiliki kandungan kalium yang dapat melancarkan peredaran darah. Selain bermanfaat sebagai pelancar peredaran darah, kalium juga sangat baik juga sebagai pencegahan penyakit berbahaya seperti stroke dan jantung koroner.

4. Mengurangi Gejala Rheumatoid Arthritis

Jika Anda sering mengalami gejala nyeri pada bagian sendi atau yang biasa di sebut rheumatoid arthritis, mengkonsumsi ikan kembung adalah salah satu artenatif obat herbal yang perlu Anda coba karena dapat menghilangkan rasa nyeri pada otot dan sendi.

5. Meningkatkan Fungsi Kognitif

Ikan kembung memiliki kandungan berupa asam lemak omega 3 dan DHa (Docosahexaenoic Acid) yang memiliki manfaat sebagai anti depresi. Depresi dapat membuat kita stres dan dapat membuat sistem imun melemah sehingga tubuh akan sering terjangkit virus dan bakteri. Orang yang selalu tertawa dan sering bersama teman-teman biasanya memiliki kekebalan tubuh yang meningkat secara otomatis.

Baca juga:  Bahaya Buah Anggur Yang Perlu Anda Ketahui

6. Pengobatan Kanker Usus

Ikan kembung di percaya sangat baik bagi kesehatan kita khususnya pada penderita diabetes karena ikan kembung memiliki kandungan vitamin D. Vitamin D pada ikan kembung sangat bermanfaat sebagai pencegahan dan pengobatan kanker usus besar.

7. Mengurangi Resiko Kanker Payudara

Ikan kembung memiliki kandungan anti oksidan dan zat asam lemak omega 3 yang sangat baik tentunya bagi kesehatan kita. Seperti manfaat omega 3 yang sangat baik bagi perkembangan masa otak pada anak dan zat antioksidan yang sangat baik sebagai pencegahan kanker.

8. Mendukung Imunitas

Daging ikan kembung memiliki kandungan asam lemak omega 3. Seperti yang sudah saya jelaskan di atas bahwa kandungan asam lemak omega 3 selain bermanfaat sebagai perkembangan masa otak, juga sangat baik sebagai dalam meningkatkan sistem imun pada tubuh sehingga tubuh terhindar dari gejala penyakit yang di sebabkan oleh bakteri dan virus.

Baca juga:  Manfaat Daging Entok

9. Menurunkan Kolesterol

Daging ikan kembung memiliki kandungan lemak tak jenuh sehingga membuat ikan ini sangat baik untuk mencegah terjadinya penumpukan lemak darah atau kolestrol.

10. Menurunkan Berat Badan

Selain daging ikan kembung memiliki manfaat sebagai penurun kadar kolestrol dan penurun kadar gula pada darah, khasiat ikan kembung juga sangat bermanfaat dalam menurunkan berat badan. Jika kita mengkonsumsi ikan kembung dan dibarengi dengan olah raga secara teratur, maka dapat membuat asupan diet harian menjadi cukup dalam batas yang dianjurkan.

Kata kunci:

Tags: