21 Manfaat Susu Sapi Bagi Kesehatan

Susu merupakan sumber nutrisi kelima dari pepatah yang mengatakan 4 sehat lima sempurna. Sumber nutrisi ini merupakan bagian terpenting yang layak dikonsumsi untuk menyehatkan tubuh dan meningkatkan kesehatan. Setiap meminum 100 gram susu sapi mengandung 70,6 kilo kalori, 3,5 gram protein, dan sekitar 3,6 gram lemak.

Tingginya nutrisi yang terkandung dari susu sapi sudah pasti membuat tubuh kita sehat dan akan terus meningkat ketika meminumnya setiap hari. Mudah sekali mendapatkan susu jenis susu sapi yang satu ini karena sangat banyak peminatnya baik dari kalangan bawah sampai kalangan atas sekalipun, dari manula maupun anak-anak. Susu sapi sudah diperjualbelikan di pasar-pasar tradisional sampai swalayan ternama. Meskipun susu sapi harganya relatif terjangkau, namun kandungan yang dimiliki susu sapi memberikan banyak sekali manfaat bagi tubuh.

Sebelum mengupas tuntas apa sahaja manfaat susu sapi, tidak ada salahnya jika mengurai terlebih dahulu komponen senyawa aktif yang ada di dalam susu sapi. Secara umum, susu sapi memiliki kandung nutrisi yang cukup banyak, antara lain: kalsium, protein, vitamin B12, vitamin A, kalium, fosfor, vitamin D, vitamin B2 (vitamin B kompleks) atau dikenal juga dengan nama riboflavin, niasin, potassium, yodium, seng, magnesium, tiamin, asam amino, leticin dan masih banyak lagi lainnya. Semua komponen senyawa ini menjadikan manfaat susu sapi cukup kompleks.

Khasiat Susu Sapi Bagi Kesehatan

1.  Menurunkan Resiko Kanker Usus

Bermanfaat untuk menjaga kesehatan usus besar. Kalsium dan asam linoleat terkonjungsi dalam produk olahan susu seperti susu kental manis dan susu bubuk .Kandungan susu dikenal pula sebagai senyawa pelindung dari kanker usus besar. Konsumsi setidaknya satu gelas susu per hari dapat menurunkan resiko kanker usus besar sebesar 15%.

2.  Mencegah Serangan Jantung

Di dalam susu sapi banyak sekali kandungan nutrisi yang bermanfaat bagi kesehatan salah satunya kesehatan jantung. Kandungan kalsium yang terdapat dalam susu sapi jika dikonsumsi dalam jumlah yang cukup dapat menurunkan resiko penyakit jantung dengan cara menurunkan kadar kolestrol jahat dan meningkatkan kolestrol baik dalam tubuh.

3. Menurunkan Tekanan Darah

Susu sapi memiliki kandungan kalsium, kalium, dan proteinnya. Selain itu, kalsium mampu mengikat dan juga mengurangi penyerapan lemak jahat di dalam usus dan mencegah tekanan darah naik.

4. Menyehatkan Gigi

Kandungan kalsium dalam susu sapi dapat mencegah timbulnya gigi yang berlubang. Sementara itu, kandungan protein, kalsium dan juga fosfornya mampu melindungi lapisan email gigi anda dan merangsang saliva atau air liur dan bermanfaat menetralisir asam dalam mulut.

5. Mengoptimalkan Pertumbuhan Tulang

Kandungan kalsium, protein, fosfor dan magnesiumnya membuat susu sangat baik untuk anak-anak yang sedang tumbuh dan para lansia untuk memelihara kesehatan tulang.

Baca juga:  9 Manfaat Air Beras Yang Luar Biasa Bagi Kesehatan

Ternyata susu sapi tidak untuk kesehatan saja tetapi bermanfaat juga untuk tubuh dan kecantikan. Kita akan kupas tentang manfaat susu sapi bagi kecantikan wanita. Susu memiliki kandungan yang mampu mencerahkan kulit, memutihkan dan manfaat lainnya. Selain untuk diminum susu juga dapat dibuat maskeran.

6. Menjaga Kestabilan Darah

Zat potassium yang terdapat dalam susu sapi membantu menjaga kestabilan darah dalam tubuh sehingga darah menjadi stabil dan normal. Daya kerja dari zat potassium mampu mengurangi resiko tekanan darah tinggi. Mengkonsumsi susu sebagai menu 4 sehat 5 sempurna menjadi hal yang istimewa untuk menstabilkan tekanan darah.

7. Mencegah Dan Mengurangi Penyakit Gondok

Penyakit gondok terjadi akibat kurangnya mengkosumsi gara beriodium yang biasa digunakan sebagai bumbu masakan. Penyakit gondok mudah sekali menyerang anak-anak karena daya tahan tubuhnya masih sangat lemah. Terjadinya penyakit satu ini akiat pembebekakan kelenjar pada bagian belakng telinga. Hal tersebut dapat diatasi dengan rutin mengkonsumsi susu sapi karena nutrisinya sangat membantu bagi perkembangan anak-anak dan mencegah mengatasi beberapa macam penyakit salah satunya penyakit gondok.

8. Membantu Meringankan Kerja Otak Besar

Otak adalah organ tubuh yang paling berkontribusi dalam system kerja tubuh dan membuthkan sumber energy yang besar. Nutris dari susu sapi seperti seng (Zn), letisin, dan iodium merupakan sumer energy bagi otak. Untuk menjaga kestabilan kinerja otak maka penting sekali member asupan nutris tersebut dengan cara mengkonsumsi susu sapi.

9. Baik Untuk Penderita Anemia

Seorang penderita anemia memerlukan zat berupa eritrosit untuk menopang hemoglobin supaya sel darah merah dapat diproduksi dengan cepat. Zat besi yang terdapat dalam kandungan susu sapi ini merupakan zat yang mampu membentuk sel darah merah dalam tubuh dan membantu membentuk sel eritrosit agar tubuh terhindar darianemia.

10. Untuk Menjaga Kulit

Bagaimana cara menjaga kulit agar kulit Nampak cerah dan bersinar sepanjang hari? menjaga kulit memanglah tidak mudah apalagi bagi seorang yang selalu aktif dilapangan. Kulit yang terkena paparan sinar matahari lambat laun akan kusam dan terlihat seperti terbakar. Pencegahan terhadap kerusakan kulit ini dapat dilakukan dengan mengkonsumsi susu sapi, selain sehat untuk kesehatan dan tubuh susu sapi juga bermanfaat menjaga kesehatan kulit karena kandungan nutris berupa vitamin A, vitamin E, tembaga, dan seng.

11. Menjadikan Rileks Dan Tenang

Ketenangan berfikir sesorang dapat terlihat pola hidupnya seperti makanan dan minuman yang dikonsumsi apakah bergizi atau hanya sekedar mengeyangkan saja. Sesorang yang selalu Nampak tenang pastilah menjaga pola hidupnya dengan sehat dengan cara berolahraga dan minum susu setiap hari dengan rutin. Kebahagiaan seseorang bergantung dari kinerja hormone dalam tubuh mereka sendiri, jika tyrosin bekerja dengan lancar akan meningkatkan hormone dalam tubuh dengan demikian pikiran tenang dan rileks bisa dirasakan.

Baca juga:  Cara Menghilangkan Bau Mulut Secara Cepat Dan Mudah

12. Membantu Pertumbuhan Tulang Dan Gigi

Sebagai lansia sudah sewajarnya untuk menjaga kesehatan tulang agar tidak mudah terkena asteoporosis. Sel-sel pada tulang semakin lama semakin berkurang kwalitasnya dan mudah rentang dari kerusakan. Perlu adanya kalsium dan fosfor yang terdapat dalam kandungan susu untuk mencegah kerusakan tulang serta menggantikan sel-sel tulang dengan sel-sel yang baru. Bukan hanya untuk tulang dengan mengkonsumsi susu sapi yang kaya kalsium dan fosfor juga dapat membantu pertumbuhan gigi.

13. Menjaga Tubuh Tetap Fit

Kelelahan akibat aktivitas sehari-hari akan memberikan dampak bagi jantung dan beberapa syaraf dalam tubuh menjadi tidak normal. Untuk mengembalikan hal tersebut kesemula dapat dilakukan dengan cara mengkonsumsi susu sapi. Susu sapi satu satunya minuman yang baik untuk system imun dalam tubuh karena mengandung zat magnesium yang membuat kedua hal tersebut kembali berkerja secara normal.

14. Membuat Penyembuhan Lebih Cepat

Pernahkah Anda mengalami sebuah luka? Luka terjadi akibat goresan sesuatu yang menembus kulit sehingga mengeluarkan darah. Adakalanya luka tersebut terlalu lama untuk kering atau sembuh. Itu terjadi karena benang-benang fibrin berkerja menutup luka dengan lamban. Untuk mengatasinya diperlukan zat zink (seng) yang terdapat dalam kandungan susu sapi. Zat tersebut yang nantinya bekerja akitif menyembuhkan luka bersama dengan fibrinogen membentuk benang benang fibrin untuk menutup luka.

15. Mempertajam Penglihatan

Mempertajam penglihatan memang perlu dilakukan untuk menjaga mata dalam jangka panjang. Menjaga mata dan mempertajam penglihatan memerlukan nutris berupa vitamin A dan vitamin B2 yang terdapat dalam susu murni. Mengkonsumsi susu murni secara rutin mampu meningkatkan penglihatan mata sehingga mata tidak mudah rabun dan menjauhkan dari penyakit katarak.

16. Sebagai Penetral Zat

Racun yang terdapat dalam tubuh seperti timah, logam, cadmium, dan sebgaainya menjadi momok yang ditakuti karena dapat menimbulkan virus dan sel kanker. Susu sapi dikenal sebagai penertral zat salah satunya racun, jadi dengan mengkonsumsi susu sapi akan membuat tubuh terhindar dari racun. Penting untuk diketahui apabila setelah minum obat tidak dianjurkan untuk minum susu, karena kandungan susu akan mentralkan kndungan obat tersebut.

17. Mengurangi Osteoporosis

Osteoporosis yang terjadi pada tulang terjadi ketika memasuki usia senja. Pada usia tersebut tulang akan mengalami perubahan sel dan penurunan kwalitas sehingga menjadi mudah patah. Penyakit tersebut dapat dicegah dengan mengkonsumsi susu sapi karena kandungan kalsium dan fosfor yang cukup tinggi.

18. Sebagai Energi Cadangan

Sebagai energy cadangan susu sangat dicari oleh semua orang karena kandungan lemaknya yang tinggi. Selain itu susu sapi mengandung CLA ( conjugated linoleic acid ) yang berfungsi meningkatkan masa otot dan membantu metabolisme tubuh. Pertumbuhan otot dan meningkatnya metabolisme tubuh mengembalikan energy yang hilang akibat aktivitas seharian. Hal itulah yang membuat susu sapi banyak dicari orang.

Baca juga:  Manfaat Makan Belalang Yang Menyehatkan Tubuh

Sebagai produk yang yang paling banyak digemari, apakah Anda sudah mengetahui manfaat susu sapi untuk ibu hamil? Jika belum! Semoga artikel ini dapat membantu anda dan teman-teman Anda yang sedang menjalani masa kehamilan. Susu sapi dan produk olahannya ternyata mempunyai nutrisi yang bermanfaat untuk ibu hamil. Meskipun sebenarnya nutrisi dapat diperoleh dari sumber minuman lainnya, tetapi dengan rutin mengkonsumsi susu pada masa kehamilan ini sering sekali dihubungkan dengan kondisi kehamilan yang jauh lebih baik juga untuk bayi yang lebih sehat.

Manfaat Susu Sapi Untuk Ibu Hamil

19. Susu Mengandung Kalsium

Susu ini merupakan salah satu sumber kalsium yang cukup penting bagi ibu hamil. Jika anda tidak mengkonsumsi minuman atau makanan yang kaya akan kalsium ini seperti halnya susu, maka tulang anda kehilangan cukup banyak kalsium, hal ini karena kalsium akan digunakan guna mencukupi kebutuhan kalsium untuk janin anda. Selama pada masa kehamilan, seorang ibu hamil yang memiliki usia di atas 19 th diketahui membutuhkan 1.000 mg kalsium setiap hari, sedangkan untuk ibu hamil dengan usia di bawah usia 19 th kebutuhannya lebih banyak yaitu 1.300 mg kalsium setiap hari. Pada segelas susu yang rendah lemak terkandung 305 mg kalsium, jadi dengan minum 3 gelas susu yang rendah lemak setiap hari akan mampu mencukupi akan kebutuhan kalsium selama pada masa kehamilan anda.

20. Susu Mengandung Protein

Protein berfungsi yang cukup penting bagi kehamilan yang antara lain adalah membantu dalam meperkuat rahim, membantu memperlancar aliran darah, juga mampu mendukung perkembangan payudaram, dan sangat penting adalah membantu dalam perkembangan jaringan-jaringan pada bayi.

21. Susu Mengandung Vitamin D

Vitamin D sangat penting bagi ibu hamil, dikarenakan vitamin D mempunyai fungsi guna mencegah terjadinya beberapa gangguan dan masalah pada tulang bayi, selain itu juga membantu mencegah kondisi bayi yang lahir dengan berat kurang. Nutrisi yang mungkin saja dapat dipenuhi dari sumber makanan yang lainnya, tetapi vitamin D akan bisa terpenuhi dengan cara mengkonsumsi susu. Guna mencukupi 59% kebutuhan akan vitamin D sebanyak 600 setiap hari, Anda dapat mengkonsumsi sampai 3 gelas susu yang rendah lemak dalam satu hari, di mana pada setiap gelasnya mengandung sekitar 117 LU vitamin D.

Dengan rutin mengkonsumsi 3 gelas susu setiap hari pada masa kehamilan, Anda dapat memenuhi kebutuhan nutrisi yang tentunya sangat baik dan penting untuk kehamilan serta janin.

Tags: